Diet Pelangsingan Harusnya Tidak Buat Badan

Diet Pelangsingan Harusnya Tidak Buat Badan Lemas                                                              

 JAKARTA, KOMPAS. com – diet untuk menurunkan berat tubuh begitu banyak jenisnya. Tetapi, tidak semuanya diet penurunan berat tubuh jadikan badan sehat. Umumnya orang diet dengan kurangi jumlah konsumsi makanan sebanyak mungkin. Mengakibatkan badan jadi lemas.                     

Praktisi Gizi Klinik, Kesehatan, serta Berolahraga Rita Ramayulis menyampaikan, diet penurunan berat tubuh yang sehat yaitu yang buat badan tak lemas. “diet penurunan berat tubuh harusnya bikin badan bugar, bukanlah lemas. Kekuatannya naik, performa bagus, ” kata Rita dalam acara Beauty Festival di Kuningan City, Jakarta, Rabu (2/12/2015)                                                     

Menurut Rita, diet yang banyak dikerjakan sekarang ini yaitu memaksa air keluar dari badan. Dalam sebagian minggu, berat tubuh memanglah turun dengan cepat. Namun, berat tubuh turun lantaran menyusutnya massa air pada badan.                                                           

“Misalnya, dalam sebagian minggu turun 10 kilo. Itu bukanlah lemak yang menyusut, itu air. Otot dapat luruh. Bermakna air serta otot hilang dari badan, ” terang Rita.

Rita juga memperkenalkan diet Rest (diet istirahat). diet Rest yaitu istirahat dari makanan lemak jemu, seperti makanan yang digoreng. Rita menerangkan, lemak jemu bakal jadi asam lemak bebas di badan yang susah dibakar jadi daya. Menurut Rita, diet tidak butuh dikerjakan dengan berhenti mengkonsumsi makanan kegemaran. Walau demikian, komposisi makanannya dimodifikasi. Rita bercerita, seseorang pasiennya begitu sukai makan ketoprak. Ia juga tak melarang pasien makan ketoprak, namun memodifikasi ketoprak itu.  Saya suruh tentukan, gunakan bihun atau lontong. Jadi tidak butuh keduanya lantaran keduanya sama karbohidrat. Lalu ketopraknya tak gunakan tahu goreng, serta togenya diperbanyak jadi empat kali lipat. Jadi ayah itu tetaplah dapat makan ketoprak, tutur Rita.                                                         

Rita menyampaikan, prinsipnya yaitu gizi seimbang. Yang terutama dalam menu diet yaitu senantiasa ada sayuran serta buah-buahan. Lalu, istirahat dari hidup bermalasan. “Penelitian menyampaikan, dua jam tak bergerak sel badan kita jadi malas, ” kata Rita.                         

Menurut Rita, diet seperti ini juga bukanlah diet instan yang cuma diaplikasikan untuk menurunkan berat tubuh dengan cara. Walau demikian, diet ini butuh jadikan rutinitas untuk hidup lebih sehat.